الأكثر قراءة
بالصور.. قوات جديدة من الحرس تعلن انضمامها للجيش الوطني
رويترز: ضربات جوية بقيادة السعودية تصيب قواعد عسكرية في اليمن
اختيارات القراء
مقالات الرأي
المقاومون الأبطال في عدن الصمود ضربوا أروع الأمثلة في الاستبسال والتفاني والمقاومة والشهادة وهم يقاومون قوى
نحن انتصرنا في المعركه على الارض او اوشكنا ان ننتصر ..ولكن المعركه القادمه هي الحاسمه والنصرفيها يتطلب حشدا
لا يوجد على وجه الأرض، دولةٌ أو شعب، مدوا أيديهم بالحب والعون والود، كما فعلت المملكة وشعبها مع اليمن وشعبه
يبدو أن كل يوم يمر باليمن من أخطر السيناريوهات، فبعد اجتياح تعز والسيطرة على مفاصلها الاستراتيجية، واستمرار
•• دماء اليمنيين تسيل وجراحهم تتسع وآلامهم تزداد وقلقهم يتضاعف دون أن يدرك أولئك الذين يعتمدون لغة القوة
في تصريح للأمير سعود الفيصل خلال اجتماع وزراء خارجية مجلس التعاون الأخير أشار إلى مسألة حضور الحوثيين في
اتبعنا على فيسبوك
اتبعنا على تويتور
المرأة والطفل

ما الذي يؤثر سلباً على النوم؟؟؟؟

السبت 18 يناير 2014 12:14 صباحاً
ما الذي يؤثر سلباً على النوم؟؟؟؟

 

عدن المستقبل - متابعات

 

حذرت دراسة طبية من أن العادات الخاطئة، مثل القراءة في إضاءة غير مناسبة أو الافراط في تناول الطعام,, يؤثر سلباً على معدلات وطبيعة ساعات نومك.      كما أوضحت أنه في حال رغبتك قراءة رواية قبل خلودك للنوم,, إحذر حيث أن القراءة تعمل على إثارة عواطفك وأحاسيسك وتجعلك متقد الفكر,, مما يصعب عليك الخلود إلى النوم بسهولة في الوقت الذي تعد فيه ممارسة الأنشطة الرياضة الخفيفة أو قراءة مجلة فكاهية تساعد أكثر في نوم هادىء . وقد أظهرت الدراسة أنه إذا كنت من الأشخاص الذين يفرطون في تناول اللحوم الحمراء ولا ينتظمون في أنظمة غذائية صحية ومتوازنة,, فأنت الأكثر عرضة للتأثيرات السلبية على النوم في أوقات لاحقة من اليوم . وأشارت البيانات إلى أنك إذا لجأت إلى تطهير فمك بغسول النعناع أو حلوى النعناع فإنها لن تساعدك في الاسترخاء والخلود إلى النوم,, بل تعمل تحفيز خلايا المخ وتشعرك باليقظة,, لذالك يفضل استبدالها برائحة الفريز ,,كما أن غسل الوجه بالماء الدافىء يساعد في الخلود إلى النوم بسهولة.


شاركنا بتعليقك

جميع الحقوق محفوظة لـ [عدن المستقبل] ©2017
الرئيسية | أخبار عدن | اخبار محلية | تقارير | حوارات | رياضة | مال واعمال | العرب والعالم | رأي | ثقافة | المرأة والطفل
الطقس في عدن الآن درجة | آخر تحديث الأربعاء 03 فبراير 2016 02:47 صباحاً